|
Selama ini aku ocd tp ngerasa badan disitu-situ aja, pengen nyoba makan pake sarapan, lunch dan dinner. Kalian kalau bfast, lunch dan dinner di jam berapa aja ya teman-teman? Terima kasih
|
70.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1306 kcal
|
Fat: 43.05g | Prot: 46.74g | Carbs: 199.63g.
Breakfast: Mariza Selai Kacang, Alfamart Buah Naga, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pineapple. Lunch: Shirataki Nasi, Saori Saus Tiram, Chili No Beans Entree (Canned) , Cooked Carrots, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Tempeh (Cooked) , Green String Beans, Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Dinner: Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Carrots, Tempeh (Cooked) , Green String Beans, Chili No Beans Entree (Canned) . Snacks/Other: Sunpride Pisang Single, Boiled Sweetpotato (without Peel). more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
 Comments
BF jam 9
Lunch jam 12
makan malam jam 6 pas habis maghrib
26 Mar 21 by member: nalangitja
|
Pokoknya dinner sebelum jam 8 malem ya kak?
26 Mar 21 by member: Silvana Rosalinda
|
Tergantung aktivitas kk aja, asal stiap hari rutin makannya di jam segitu. Kalau aku krn selalu berangkat pagi, jdi breakfast nya jam 6. Lunch jam 12, dinner biasanya jam 10, krn kalau kecepetan sering laper tengah malam 😅
26 Mar 21 by member: qalbiadam
|
sama kak, aku IF tp badanku malah mode maintenance, kemungkinan karna kalori yg masuk dan keluar juga maintenance, tp ini lagi rutinin olga
27 Mar 21 by member: athiasafrina1
|
sebelum jalanin IF normalnya aku sarapan jam 7-8, maksi jam 13-15, makmal jam 19-21
27 Mar 21 by member: athiasafrina1
|
aku juga termasuk yang jalanin OCD juga,ambil yang jendela makan 23:1,awal2 sempat turun sekitar 4-5 kilo,abis itu naik 2-3 kiloan dan sekarang udah mulai stand by BB ku,cuma enaknya yang nambah itu massa otot bukan massa lemaknya walaupun makanku bisa dibilang bar2 wkwk
27 Mar 21 by member: Sitorus IR
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Silvana Rosalinda's Weight History
|