Weigh In record (no journal entry) for 25 March 2021
|
82.5 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3307 kcal
|
Fat: 81.98g | Prot: 334.98g | Carbs: 308.34g.
Breakfast: Сыр, Гречка, Atech Nutrition Whey Protein, Первым Делом Молоко 1,5%, Первым Делом Молоко 1,5%, Яйцо, Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Atech Nutrition Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Первым Делом Творог Обезжиренный, Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Простоквашино Молоко 1,5%, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Первым Делом Творог Обезжиренный, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан. Dinner: Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Ополье Кефир 1%, Ironman Protein Bar Cocos, ВкусВилл Кефир 1%, Помидоры, Лук, Шампиньоны Жареные, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). more...
|
|
2623 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|