|
Temen2 FS mungkin bisa sharing gimana biar bisa poop tiap hari😭 aku sudah menuhin kebutuhan serat harian dgn sayur dan buah. Tapi kayaknya masih kurang. Any tips mungkin gais😭🙏🏻 terima kasih
|
1486 kcal
|
Fat: 48.81g | Prot: 63.91g | Carbs: 184.03g.
Breakfast: Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked) , Cooked Spinach (from Fresh), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: SuperIndo Bakso Udang, Brown Rice, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Sakura Tahu Sutra Silken Tofu. Dinner: Long Island Iced Tea, Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten). Snacks/Other: Maicih Keripik Singkong, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Sunpride Pisang Single. more...
|
|
612 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 40 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 25 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 35 minutes, Apple Health - 22 hours and 20 minutes. more...
|
|
21 to 40 of 44
 Comments
aku makan kangkung rebus kak. Tiap hari bab dan lancar babnya. sama banyak minum air putih
24 Mar 21 by member: dnrsdn
|
Baik terima kasih temen-temen atas sarannya. Kayaknya aku kurang makan nasi karna cepet banget kenyangnya walaupun dari sayur. Dan itu aku jg heran, padahal makan sayur dan buah udah nyumbang karbo banyak namun tetep susah BAB. Aku lg ocd temen2 jd makan jam 12 siang -6 sore jd gabisa sarapan. Air putih jg 2,5lt sehari. Terima kasih banyak temen2 fs yg selalu baik💛💛💛
24 Mar 21 by member: Silvana Rosalinda
|
25 Mar 21 by member: calielf
|
@yusniaw lah gak pup 3hari masih normal? apa ga begah tuh perut tiap hari di isi tapi gak dikeluarin. normalnya tuh pop tiap hari mau 1x atau 2x gpp. lah kalo 3x mah bermasalah tuh pencernaannya.
25 Mar 21 by member: arsoe
|
mkn diatas bmr ka jgn smpe krg pkonya, serat minimal hrus 20g/hri, perbyk minum air putih
25 Mar 21 by member: Najmajihan
|
minum susu atau kl udh bener parah (misal sampai seminggu/3 hari ga poop) pake vegeta
25 Mar 21 by member: tiaralai
|
air putihnya coba tambahin lagi
25 Mar 21 by member: linsky09
|
coba makan agar2 tp jangan pake gula..
25 Mar 21 by member: istri kyuhyun
|
25 Mar 21 by member: istri kyuhyun
|
saya tipe org yg g pup tiap hari, kecuali saya makan buah nangka, makaj sayur banyak pun biasa aja, tp kalau makan nangka bisa tiap hari. karena kalau makan nangka suka khilaf🤣, soalnya buah fav
25 Mar 21 by member: fitri_wulandari2002
|
makan jengkol.... dijamin sakit perut dan bab😂
25 Mar 21 by member: hafni.93
|
coba bikin ramuan air panas setengah gelas kecil campur 1 sdt chia seed, perasan lemon sama sedikit garam himalaya minum tiap pagi pass perut kosong. aku sh ngaruh itu bantu buat poop
25 Mar 21 by member: nur2704
|
apa cuman saya kalau yang minum kopi item langsung mules terus bab?
25 Mar 21 by member: Elysia94
|
makan buah pir kak, atau buah pepaya atau minum air hangat
25 Mar 21 by member: Tiara Jessie
|
kalo sy bangun tidur minum air putih segelas gede,,habis itu jalan 45menit,,abis itu mules kalo ga minum kopi jg bikin mules
25 Mar 21 by member: irmamairsagi
|
Aku lancar banget bab nya, rajin minum susu kedelai
25 Mar 21 by member: dwigunar
|
tiap makan ubi, ato gayam pasti bab jadi lancar
25 Mar 21 by member: Bektiprihan
|
Bagun tidur minum kopi hitam tanpa gula kak,aku juga susah bab alhamdullilah minum ini jadi lancar liat resep dr.zaidul akbar,tapi kayak nya ga di saran in buat yg ada asam lambung
25 Mar 21 by member: mutinafisa
|
25 Mar 21 by member: hanifa ap
|
Tambah karbo, minum kopi item, buah naga, ini bikin aku slalu lancaaaaar
25 Mar 21 by member: miss.emma
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Silvana Rosalinda's Weight History
|