Три месяца дисциплина и работы над собой ) Минус - 6,8 кг Минус 8 см объёма в бёдрах ( было 97, стало 89) Минус 5 см объёма в талии ( было 74, стало 69) Минус 5 см объёма в каждом бедре ( было 56, стало 51) Теперь буду на реверсе, +100 ккал раз в неделю )
|
1599 kcal
|
Fat: 62.97g | Prot: 114.81g | Carbs: 140.85g.
Breakfast: Ясно Солнышко Каша Овсяная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Пятерочка Яблоко Красное , Макфа Крупа Ячневая, Куриные Бедрышки, Капуста Белокочанная, Зеленый Горошек, Огурец (с Кожурой). Dinner: МКС Биойогурт 2%, Авокадо Авокадо, МКС Творог 5%. Snacks/Other: Миндаль Миндаль Сырой, Абрикосовые Косточки. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
TatyanaLyuter's Weight History
|