Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2021
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90 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2474 kcal
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Fat: 73.18g | Prot: 178.50g | Carbs: 261.35g.
Breakfast: Heinz Maionese Ligeira , Hellmann's Ketchup 50% Menos Açúcar, Mimosa Manteiga Magra, Auchan Peito de Frango Fatias, Europastry Bola Rústica, Pingo Doce Queijo Edam Light, Ovo, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla, Lidl Flocos de Aveia. Second Breakfast: Heinz Maionese Ligeira , Hellmann's Ketchup 50% Menos Açúcar, Pingo Doce Queijo Edam Light, Auchan Peito de Frango Fatias, Bimbo Pão de Forma Integral, Ovo. Elevenses: Heinz Maionese Ligeira , Hellmann's Ketchup 50% Menos Açúcar, Pingo Doce Queijo Edam Light, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Europastry Bola Rústica . Lunch: J. D. Gross Chocolate Preto 81%, Heinz Maionese Ligeira , Hellmann's Ketchup 50% Menos Açúcar, Ovo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). more...
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Losing 8.4 kg a Week
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