Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2021
|
64.5 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1052 kcal
|
Fat: 38.25g | Prot: 78.85g | Carbs: 101.97g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино Карамель (0,3 L), Bio Баланс Кефирный 1%, Яблоко, Банан, Ясно Солнышко Хлопья 4 Злака. Lunch: Творог 5%, Вареное Яйцо, Bio Баланс Кефирный 1%. Dinner: ITLV Оливковое Масло, Белозорие Сметана 19%, Тунец, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Heinz Горошек. Snacks/Other: Северодвинск-Молоко Молоко 1%, Курага, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Курага, Северодвинск-Молоко Молоко 1%, Помидоры. more...
|
|
423 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Sauna - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LerusikLerua's Weight History
|