Nge brunch di tengah ke hectic-an
|
1308 kcal
|
Fat: 51.78g | Prot: 69.13g | Carbs: 137.64g.
Breakfast: Quaker Oat, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots). Lunch: Forvita Margarine, Chicken Breast, Nasi Putih. Dinner: Vegetable Oil, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Chicken Breast, Nasi Putih. Snacks/Other: Sugus Sugus, Hatari Peanut Biscuits, Aice Red Bean, Milkita Permen . more...
|
|
Comments
mw tanya klo diet kalori tuh sehari kita hrs mkn kalori 1600. Ga brrti ga boleh lebih?? kalo kurng dri 1600 ap boleh??
21 Mar 21 by member: ephie25
|
@ephie25 makan di atas bmr bawah tdee. cara hitungnya bisa liat di google kak, keywordnya: calculator.net
21 Mar 21 by member: lemolana
|
21 Mar 21 by member: lemolana
|
kek nya enaa.. resep donk kak
21 Mar 21 by member: pingkan6
|
artinya maksimal kalori dalam satu hari yg harus dikonsumsi g boleh lebih dari 1600, kalau mau turun BB harus dibawah 1600 kalorinya (defisit kalori)
21 Mar 21 by member: innasftr
|
aku BB 70kg kak, di kalkulator kalori aku disarankan 1200kal perhari,, itu ga boleh lebih ta kak?? yg tau jwab ya kak
22 Mar 21 by member: siskakartika
|
@innasftr ohh gtu..ok2 smngattt
22 Mar 21 by member: ephie25
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aku.bisa's Weight History
|