|
Setelah hampir satu bulan makan bar-bar. Naik 1 KG. Badan mulai linu2 lagi, dan kerasa dibagian punggung mulai menebal. Jdi start diet lagi. 💪
|
61.6 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
816 kcal
|
Fat: 34.74g | Prot: 43.26g | Carbs: 88.88g.
Breakfast: Tumis Kangkung, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah, Kerupuk Makanan Ringan, Pepaya Muda. Lunch: Pisang, Herbalife F1 Shake Mix. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|