|
Завтрак: овсянка вода/молоко 70/30 с изюмом и бананом; хлебец с арахисовой пастой; адыгейский сыр
Обед: рол из армянского лаваша с с/с форелью, творогом, зеленью, пекинской капустой и помидором.
Ужин: кабачковая икра, лаваш, салат из овощей с маслом, форель.
Перекус: творожная запеканка, яблоко, орехи.
Вода, кофе в течение дня. И это на 1500 ккал.
Порции у меня большие. салат 250гр, каша 200, запеканка 200.
Как смотрю фото других, так там кот наплакал на те же калории. Ничего не понимаю. Вроде считаю по ингредиентам, а не по блюду....
|
1614 kcal
|
Fat: 69.22g | Prot: 72.06g | Carbs: 184.59g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Банан, Изюм, Овсяная Каша на Воде, Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Пекинская Капуста, Сыр Адыгейский, Кабачковая Икра. Lunch: Пиканта Кабачковая Икра, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Пекинская Капуста, Творог 5%, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Dinner: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Гематоген, Санта Бремор Крабовые Палочки Охлаждённые, Оливковое Масло (Первого Отжима), ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Пекинская Капуста. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Черничные без Сахара, Белебеевский Сыр Голландский 45%, Зеленое Яблоко, Махеевъ Джем Клубничный, Домик в деревне Сметана 20%, Запеканка. more...
|
|
1649 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 25 minutes, Google Fit - 23 hours and 35 minutes. more...
|
|