Juniar_putri's Journal, 17 Mar 21

sama :( aku juga kalau stres pasti larinya kemakanan. yuk semangat lagiiiii besok kembali lagi kejalan yang benar.. tapi usahain lagi stes juga aku defkal yuk semangat lagiiiii 💪💪 

aku banget kak...defkal awal bbrpa bulan lalu..alhamdulillah bb g naik walaupun khilap..ak makan buah pepaya atau melon kak selain murah juga mengenyangkan😁 tp setiap orang berbeda...ini ak baru mulai lagi dpt 3hr🤣 

aku juga habis stress kemarin dan emang lari ke makanan 😅 beberapa hari makan sampe 3000kalori, krna kufikir drpada tambah stress yaudah diturutin aja gpp tp perlahan ku turunin surplusnya dan ingat perjalanan ku masih panjang jd akhirnya bisa defkal lagi walaupun masih defkal 200kal.. di kelola dulu stressnyaa yuk bisa defkal lagi 💪 

naikin daily activity dan olahraga.. olahraga juga bisa membantu untuk merelease hormon endorfin jadi insyaallh mood juga naik ^^ stress berkurang 

Puja : makasih supportnya kak, semangat kembalu kejalan yg benar💪 Dwi : andaikan yg inginkan ku makan buah, pasti pasti perutku tydaq buncit kembali hehee selama diet nahan bgt makan2an yg tinggi kalori... Karna aku tau sekali dikasih kendor aku keterusan Akhirnya balas dendam sekarang😂 

binar : siap kak, besok balik olahraga lg biar stressnya berkurang.. Terimakasih masukannya kak🙏 umu : sama bgt kak aku sehari jg bisa makan segitu😂 yuk semangat perangin dulu stressnya Semangaaatttt~ 

sebenarnya kalo diet itu gak harus yg lurus aja gak boleh makan ini itu..emang sih ibarat kata tubuh harus dibiasakan makan makanan yg sebenarnya. namun tubuh juga perlu dikasi waktu bebasnya kyk kita makan apa yg paling kita suka biar tubuh gak stres. kalo nafsu makan terlalu ditekan emang gitu sekalinya loss ya bablas. ibaratnya sesekali tubuh di kasi rewardnya sebab udah diajak ke jalan yg benar..tapi ingat batasan juga👍🏽 

Arsoe : selama diet aku emng menghindari dan coba lurus terus sampe target baru aku makan yg aku mau(reward), soalnya kebiasaan bgt klo aku bilang iya gpp makan ini sekali besok jgn tp keterusan... Akutu mending gatau rasanya sama sekali daripada makan 1x tp kebayang2 dan nahan sampe besok😂 Gimanakah mengakalinya klo kebiasaanku seperti ini? Aku jg pasang target ga jauh2 kak, masih realistis ga harus turun 10kilo baru makan bakso dll 

hai kak, aku dulu juga sama kayak kakak, klo udah makan sekali makanan yg bukan clean food pasti setelahnya bakal terus mulu dan ga bakal diet sampai 1-2 minggu. karna emang terlalu lurus sih hehe. akhirnya sekarang aku ngalahin pake timbangan makanan, segala macem makanan aku timbang (mis ote-ote, pizza, bakso ato mie ayam😂) karena jujur aku pun gabisa sama sekali ngurangin makanan itu. tapi tetep defkal aja siii. soalnya aku tipe orang yg suka ngiri waktu lihat temennya makan😂 semoga tipsnya membantu kak. semangat kak 

juniar_putri samaan aku juga sekalinya ngincip pasti kepikiran jadi mending ga usah sekalian,trus buat ngakalinya aku puasa jadi aku bisa makan apa aja yang aku suka tapi pertama usahain buka dengan makanan sehat dulu ntar klo pengen ini itu masuk di camilan dan itu ga bakalan bisa masuk banyak soalnya udah terlanjur kenyang sama air putih sama buka makanan utama sebelumnya,yang penting sesuai BMR 

Aza dan chintya : terimakasih atas saran dan masukannya kak nnti ku coba😬