|
Вопрос к знатокам! Ситуация следующая: уже месяц как начала к питание и пользоваться FS , за месяц имею минус 4кг, питаюсь на 1500-1600к + тренировки 4-5 раз в неделю (продолжение в комментарии, фото из прошлой жизни для привлечения внимания)
|
1943 kcal
|
Fat: 79.10g | Prot: 153.60g | Carbs: 96.36g.
Breakfast: ВкусВилл Мёд Цветочный Акациевый, Малина, Ежевика, Голубика, Лавка Гранола с Ягодами и Мёдом, ВкусВилл Йогурт Славянский 2,5%, Вкусвилл Творог Мягкий Высокобелковый. Lunch: Брокколи на Пару, Тефтели из кролика с цукини. Dinner: Philadelphia Сыр Филадельфия, Сахалинский Икорный Дом Гребешок "Северо-Курильский", Аквафиш Краб Камчатский Натуральный, Голубой Тунец, ВкусВилл Авокадо Хаас, Sea Food Морской Ёж , Устрицы. Snacks/Other: Capichera Вино Белое Сухое Верментино. more...
|
|
2228 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
(тайский бокс, бассейн + раз в неделю силовые) , бжу стараюсь держать 30/30/40, пью много воды и вцелом стараюсь быть молодцом. Питаюсь разнообразно, не ем гадости. Но сегодня после тренировки встаю на весы и там +1кг, очень огорчена этим и не понимаю что я делаю не так. Поделитесь опытом/советом пожалуйста!
16 Mar 21 by member: jane666janr
|
Опечаталась, в начале сообщения должно было быть «контролировать питание»)
16 Mar 21 by member: jane666janr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jane666janr's Weight History
|