Bence çok düşük kalorili beslenmeyin ve kendinizi fazla kısıtlamayın. çok düşük kalorili beslendiğinizde belki kilo verebilirsiniz ama kilo korumaya geçtiğiniz zaman o kiloyu fazlasıyla geri alırsınız. Örneğin kilo verebilmeniz için almanız gereken miktar 1300 ise hafif yürüyüşle vs. desteklediğinizde hedefinize ulaşırsınız gibi geliyor. Yine olmuyorsa durumunuz varsa iyi bir diyetisyen ile görüşüp ondan yardım almalısınız. Umarım hedefinize ulaşırsınız 😊
16 Mar 21 by member: ZeytinyağlıAşığı
|
Teşekkür ederim desteğiniz için. Bir şekilde olması için çabalayacağım.
17 Mar 21 by member: esrkt
|
Çok stres altında olmanın da kilo verimini engellediği söyleniyor. Bence siz sağlıklı beslenmeye devam edin, kalorinizi aşırı altta tutmamaya çalışın, stresinizi bir kenara bırakın, biraz da egzersiz oldu mu oldu :)
17 Mar 21 by member: hn55
|
O kadar haklısınız ki kilo verme meselesine çok taktım stres yapıyorum malesef. Sağlıklı dengeli beslenme ön planda olmalı aslnda. Şuan öyle olmaya çalışıyorum ☺️
19 Mar 21 by member: esrkt
|
bende aynıyım bir gün kaçsa kilo hemen fark ediyor ve uzun süredir aynı kilodayım verme çabasındayım tikandim artık 7 aydır diyet spor bezdim başka yöntemler aradım durdum ama başarılı olamadım onlarda da tarafından toplam 15 kilo kaybim var vermem gereken son 15 ama bı turlu adapte olamıyorum ☹️
19 Mar 21 by member: birkahvebirkitapp
|
Kesinlikle stres kaynaklı olduğunu düşünüyorum vücud bir aksilik olduğunu anlayıp kendini korumaya alıyor olabilir inanın ben dert etmeyi bıraktım ve tartıda yıllardır hiç görmediğim rakamı gördüm pes etmek yok💪😊
19 Mar 21 by member: fulu08
|
19 Mar 21 by member: aybuke82.
|
Önce kilo takıntımı çözmeliyim. Etrafımda ki insanlara yansıtmayı bırakmalıyım mesela. Ben taktıkça dilime de yansıyor kendimden şişmanmış gibi bahsediyorum. Ve bu durumda şişman olduğuna inanıp kiloyu daha çok dert etmeme sebep oluyor. Böyle bir döngü işte.
19 Mar 21 by member: esrkt
|