|
сегодня минус 800 гр и чувствую ещё кило слетит в ближайшие дни. добавляю с сегодняшнего до 1800 ккал. ещё больше сливочного масла, сала и мяса!!
|
78.5 kg
Lost so far: 44 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1801 kcal
|
Fat: 142.86g | Prot: 85.58g | Carbs: 41.84g.
Lunch: Сухие Цельные Семена Кунжута, Вареное Яйцо, кето-майонез, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Vitalnan Цельнозерновой Хлеб, Вешенки, Свиной Бульон, Ароматы Жизни Масло Льняное, Скумбрия Запеченная, кето. куриная печень жареная. Dinner: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ароматы Жизни Масло Льняное, кето. куриная печень жареная, Квашеная Капуста. more...
|
|
2182 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|