Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2021
|
82.7 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2829 kcal
|
Fat: 71.82g | Prot: 271.77g | Carbs: 289.68g.
Breakfast: Магнит Слива, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , RIOBA Молоко 0,5%, RIOBA Молоко 0,5%, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный 1,8%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Помидоры, Фасоль Стручковая, Мираторг Стейк Топ Блейд из Мраморной Говядины. Dinner: Ёбатон Casein Protein, RIOBA Молоко 0,5%, Оливковое Масло, Перцы Халапеньо (Консервированные, с Жидкостью), Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Помидоры, Лук, Зеленый Лук, Экомилк Кефир 1%, RIOBA Молоко 0,5%, Яйцо, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный 1,8%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан. more...
|
|
2630 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|