Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2021
|
83.5 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2872 kcal
|
Fat: 44.39g | Prot: 293.31g | Carbs: 323.61g.
Breakfast: Просто Молоко 1,5%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Просто Молоко 1,5%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Яйцо, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Кофе (Растворимое), Сахар. Lunch: Просто Молоко 1,5%, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Магнит Банан, Морковь, Pasta Zara Макароны. Dinner: Ёбатон Casein Protein, Просто Молоко 1,5%, Экомилк Кефир 1%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). more...
|
|
2619 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|