|
Неделя на ИГ 16/8
Тренировки 3 раза в неделю
Подсчёт КБЖУ
Правильное дробное питание, и вуаля
-2кг за неделю
Я в шоке, неожидала что такое возможно)
До этого вес медленно и долго уходил, а тут резко все ушло)
|
75.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 16.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 11.9 kg a Week
|
 Comments
14 Mar 21 by member: ekaterina _vi
|
Объёмы измеряю раз в месяц.
За месяц -6кг и по объемам -4см везде)
14 Mar 21 by member: Roberu
|
А какие у Вас правила для дробного питания?
15 Mar 21 by member: ekaterina _vi
|
вдохновляет!
я тоже решила попробовать ИГ, помимо тренировок.
поздравляю!
15 Mar 21 by member: Оптимисточка
|
...А если 24 часа поголодать или 36 (без воды), а потом плавно вернуться, то еще лучше результат. Правда, обратно вес набирается быстро, надо держать рацион.
15 Mar 21 by member: Amanda_W
|
Я тоже решила иг , сегодня неделя на весах -2,2 кг
По самочувствию все отлично , пока все нравиться ))
15 Mar 21 by member: yankaIvleva
|
Подскажите а за 8 часов кушаете 2 раза ?
15 Mar 21 by member: alyonka_krasa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|