Марина Курносова's Journal, 13 Mar 21

Пыталась сегодня не есть все,что на тарелке,а слушать себя и останавливаться ,если наелась.
Сердечками обозначила то,что не сьела.
Явного голода не ощущала,но вставала из-за стола с ощущением легкой сытости,а не переедания.
Блинчики с творогом)))

---

1502 kcal

Fat: 71.06g | Prot: 65.95g | Carbs: 151.74g.   Breakfast: Черная Карта Кофе Растворимый, Нальчикский Молочный Комбинат Молокосодержащий Продукт, Грецкие Орехи, Мёд, Ehrmann Эрмигурт Персик-Маракуйя, Творог 5%, Блинчики с протеином. Lunch: Черная Карта Кофе Растворимый, Невский Кондитер Манёвр Нуга с Карамелью, Невский Кондитер Ковбой Джонни, Жареный Картофель, Перец Фаршированный Капустой на Зиму, Рыбные тефтели с перловкой, Ого Отруби Пшеничные, Рассольник с полбой. Dinner: Принцесса Нури Чай, Сваренное Вкрутую Яйцо, Соевый Соус, Морковь, Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна (Ягодно-Злаковый Mix), Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное. more...

2911 kcal

Exercise: Washing Dishes - 15 minutes, Sitting - 12 hours, Desk Work - 3 hours, Housework - 1 hour and 30 minutes, Standing - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 1 hour and 28 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 17 minutes, Cooking - 3 hours, Hiking - 1 hour. more...