|
Segini banyak kira kira 350kcal. Selamt makan semua
|
1224 kcal
|
Fat: 28.19g | Prot: 112.74g | Carbs: 130.72g.
Breakfast: Madu, Roti Gandum. Lunch: Tahu Goreng, Tahu Kukus, Sawi Hijau, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Shirataki Nasi, Nasi Putih. Dinner: Ikan Layang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Ikan Mas, Nasi Kuning. Snacks/Other: Lumpia Basah, Pisang, Apel. more...
|
|
 Comments
Pusing nggak ya,aku udah 3 mingguan coba makan siang dan malam pakai sirat aki migrainku kambuh pusing banget.
09 Mar 21 by member: 4prime
|
itu lauknya masing² brp gram kak?
09 Mar 21 by member: riisnaaa
|
09 Mar 21 by member: FATCobek
|
ka masukin dada ayam ke fsnya berat mateng apa berat mentah?
09 Mar 21 by member: syarahh
|
Masukinnya berat mentah
Iyaaa tahunya di kukus trus di grill juga sm Ayam nya
09 Mar 21 by member: chazah
|
Tahunya 50grm
Ayam mny 103gram.
Iyaaa bbrp hariini pusing jd ditambah nasi putih 100gram.
09 Mar 21 by member: chazah
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|