Марина Курносова's Journal, 07 Mar 21

Завтрак-тыкв.каша+варенье+мюсли+отруби+шок.масло,гречн.вафли+сыр+колбаса в/к+огурец,кофе
Обед-борщ,туш.капуста в сливках+грудка отварная+отруби,тыкв-овсяные вафли+арахис.паста,шоколад,конфета,кофе
Ужин-коктейль на молоке+протеин+какао+корица+клетчатка

---

2273 kcal

Fat: 101.85g | Prot: 113.09g | Carbs: 231.75g.   Breakfast: Черная Карта Кофе Растворимый, Семейные Традиции Сервелат Южный, Огурец (с Кожурой), Рогачев Сыр Раубичский, Вафли Гречневые не сладкие, Светофор Спред Шоколадный ГОСТ, Ого Отруби Пшеничные, Ого Мюсли Запечённые с Бананом и Цукатами Ананаса, Варенье, Тыквенно-рисовая каша. Lunch: Черная Карта Кофе Растворимый, Невский Кондитер Манёвр Нуга с Карамелью, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Альпен Гольд Шоколад Молочный с Соленым Миндалем и Карамелью, Вафли тыквенно-овсяные, Ого Отруби Пшеничные, Капуста в сливках, Куриная Грудка Отварная, Борщ с квашеной капустой. Dinner: Моя Цена Какао-Порошок, Корица, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна (Ягодно-Злаковый Mix) , FITPIT Соевый Протеин Ваниль, Молоко (Цельное Молоко), NL International Smart Шоколадный Мусс. Snacks/Other: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна (Ягодно-Злаковый Mix), Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное. more...

2507 kcal

Exercise: Sitting - 6 hours, Washing Dishes - 15 minutes, Housework - 1 hour, Standing - 1 hour and 30 minutes, Hiking - 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes, Resting - 4 hours and 29 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 16 minutes, Cooking - 4 hours and 30 minutes. more...