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1483 kcal
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Fat: 51.40g | Prot: 108.03g | Carbs: 148.15g.
Breakfast: Sporty Pain de Mie Protéiné, Avocat. Lunch: Autour du Riz Riz Jasmin Blanc , Carottes, Quasi de Veau. Dinner: Lindt Chocolat Noir 75% Cacao Moins de 1% de Sucres, Nestlé Lindahls Pro + Kvarg Banane, Miel, Beurre, Prozis 100% Whey Prime, Biocoop Cacao Maigre en Poudre, Maizena Maizena, Courgette, Myrtilles, Oeuf. Snacks/Other: Activia Yaourt Nature, Pomme de Terre (Chair et Peau). more...
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1898 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
07 Mar 21 by member: yaya pops
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08 Mar 21 by member: kidiannie
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135g de courgette râpée
10g de maïzena
5g de cacao maigre en poudre
40g de protéine goût chocolat (j'ai utilisé Prozis 100% whey prime)
50g de kvarg saveur banane (Nestlé Lindahls)
3g de beurre
25g de miel
10g de chocolat 75%
- faire fondre les 3 au micro-ondes 30sec et rajouter au reste
Une pincée de sel
Levure chimique
Mélanger le tout ensemble avec des fruits rouges (ici : myrtilles et framboises), mettre quelques framboises dessus et saupoudrer de fleur de sel. Cuire à 150° jusqu'à ce que ce soit ferme.
08 Mar 21 by member: kristyna.car
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Si vous rajoutez plus de chocolat noir, cacao et huile de coco/beurre, vous obtenez une texture qui ressemble plus au moelleux, le mien ressemblait un peu plus au pudding (mais j'avais épuisé mon budget de graisses de la semaine 😂)
08 Mar 21 by member: kristyna.car
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Mince, ça enlève les sauts de ligne... j'espère que vous y comprenez qqc quand-même 🙃
En tout cas j'en fait souvent et en plein de variantes, la base étant un protéine goût chocolat, du chocolat noir, de la courgette et un œuf. C'est rapide, régime et méga bon 🤤
08 Mar 21 by member: kristyna.car
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09 Mar 21 by member: yaya pops
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