Марина Курносова's Journal, 06 Mar 21

Завтрак-тыкв.каша+варенье+шок.масло+отруби+мюсли,гречн.вафли+огурец+сыр+колбаса в/к,конфета,кофе
Обед-борщ,грудка вареная,туш.капуста,отруби,тыкв-овсяные вафли+арах.паста,конфета,кофе
Ужин-вареные куриные сердце и печень,туш.капуста,сыр,курага,чай

---

2254 kcal

Fat: 101.82g | Prot: 112.69g | Carbs: 231.61g.   Breakfast: Светофор Спред Шоколадный ГОСТ, Черная Карта Кофе Растворимый, Невский Кондитер Конфета Паркур, Огурец (с Кожурой), Семейные Традиции Сервелат Южный , Рогачев Сыр Раубичский , Вафли Гречневые не сладкие, Ого Отруби Пшеничные, Ого Мюсли Запечённые с Бананом и Цукатами Ананаса, Варенье, Тыквенно-рисовая каша. Lunch: Ого Отруби Пшеничные, Черная Карта Кофе Растворимый, Невский Кондитер Конфеты Форт, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Вафли тыквенно-овсяные, Капуста в сливках, Куриная Грудка Отварная, Борщ с квашеной капустой. Dinner: Принцесса Нури Чай, Курага, Рогачев Сыр Раубичский, Капуста в сливках, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Саянский Бройлер Сердце Куриное Вареное. Snacks/Other: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна (Ягодно-Злаковый Mix), Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное. more...

2361 kcal

Exercise: Sitting - 10 hours, Housework - 1 hour, Standing - 1 hour and 30 minutes, Hiking - 40 minutes, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 18 minutes, Resting - 3 hours and 46 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 16 minutes. more...