|
Сегодня будет около 2400, таким образом я сразу подниму почти на 300 кк калораж, все равно с весом не понятно ничего. Сокращаю нагрузку и добавляю калории.
|
2641 kcal
|
Fat: 131.18g | Prot: 124.46g | Carbs: 238.10g.
Breakfast: Звенигора Творог Нежирный, Pineapple, Spela Клубника, Banana, Том Арахисовая Паста Нейтральная, Blueberries, Молокія Йогурт 2,5, Буренка Сливки 10%, Гранола, Метро Киви. Lunch: Гринвиль Квашеная Капуста, Хачапури По-Аджарски, Lindt Черный Шоколад С Вишней, Своя Линия Кешью, Буренка Сливки 10%, Своя Линия Курага. Dinner: Яготинское Масло Сливочное, Ашан Хлеб Кампань, Ветчина Запечённая, Класс Сыр Маасдамер 48% Германия, Lindt Черный Шоколад С Вишней, Varto Чернослив, Soup, Яготинский Молоко 2,6%. more...
|
|
 Comments
06 Mar 21 by member: Кроликбеременяш
|
Почему не хочешь есть около 1600кк? Вес сразу же начнёт уходить
06 Mar 21 by member: salamandra3437
|
Кроликбеременяш зачем? У меня другая цель сейчас
06 Mar 21 by member: c_cristy
|
salamandra3437 потому что такой дефицит вгонит мой организм в ещё больший стресс, я уже такое пробовала. До сих пор цикл не могу восстановить и это при том, что все анализы идеальные.
06 Mar 21 by member: c_cristy
|
Кристина, я только и вижу, как ты пишешь «все равно не худею, хоть и занимаюсь, подниму каллораж ещё... и ещё... и ещё. А то я заболею!»
Если вес стоит - причин может быть очень много. Может вода застаивается в лимфе, может гормоны скачут, тебе же 18 лет. Тем более если с циклом проблемы.
А то, что ты каждую неделю оправдываешь себя «раз за неделю вес не упал - могу и побольше покушать» - это так не работает.
Если ты вознаграждаешь себя едой за каждое физическое упражнение и твёрдо уверена, что у тебя испортится здоровье если ты начнёшь меньше есть - поздравляю. У тебя РПП.
07 Mar 21 by member: __heavy.soul__
|
__heavy.soul__ сейчас я хочу поднять калории до поддержки веса, побыть на ней 3-4 недели и потом уйти на адекватный дефицит. 3 года назад я сидела на 1200 кк, а до этого на белковых диетах, а после этого на 1500 кк и не похудела я особо тогда, но цикла нормального у меня с того момента нет. Гормоны сдавала - все в норме. Щитовидку проверяла - тоже в норме. Я понимаю, что со мной ничего не случится, если я буду на адекватном дефиците, но для этого нужно знать свою поддержку, что я собственно и делаю.
07 Mar 21 by member: c_cristy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
c_cristy's Weight History
|