Elirapallo's Journal, 05 Mar 21

Comida adecuada después de hora y media de entrenamiento de pierna a tope 💪🏻60g de pasta integral, medio tomate, atún al natural, huevo y cucharada de AOVE ! Esto si es buen recuperador 🙃💪🏻😀

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1240 kcal

Fat: 59.61g | Prot: 69.76g | Carbs: 107.68g.   Breakfast: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. Lunch: Krissia Palitos de Cangrejo, Huevo, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Carrefour Atún Claro al Natural, Mercadona Espaguetis Integrales. Snacks/Other: Capitán Maní Crema de Cacahuete Suave, Reina Yogur Natural Estilo Griego, Lidl Tortitas de Arroz. more...

2588 kcal

Exercise: Entrenamiento Hombro - 50 minutes, Entrenamiento Pierna completo - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...