Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2021
|
82.8 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3425 kcal
|
Fat: 103.41g | Prot: 314.75g | Carbs: 321.07g.
Breakfast: Беловежские Сыры Сыр Голден Чиз, Чеснок, Свекла Вареная, Грецкие Орехи, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Просто Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Беловежские Сыры Сыр Голден Чиз, Просто Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Магнит Банан, Беловежские Сыры Сыр Голден Чиз, Гречка, Простоквашино Сметана 15%. Dinner: Ёбатон Casein Protein, Просто Молоко 1,5%, Био Баланс Кефирный 1%, Ополье Кефир 1%, Морковь, Помидоры, Беловежские Сыры Сыр Голден Чиз. more...
|
|
2669 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|