|
BMR, TGD, kalori ihtiyaci hesabi icin calculator.net sitesini siddetle oneriyorum, gercege baya yakin sonuclar veriyo. Ve aktivite seviyesini diger sitelere nazaran daha detayli aciklamis:)
|
1361 kcal
|
Fat: 71.77g | Prot: 96.59g | Carbs: 81.85g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sütaş Labne, Sigara Böreği, Namet Hindi Füme 7/24, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Lor Peyniri. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Uno Tam Buğday Unlu Lavaş, Bgrill Piliç Yaprak Döner . Snacks/Other: Algida Cornetto Disc Vanilya Karamel. more...
|
|
1635 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 38 minutes, Sleeping - 23 hours and 22 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seliniss's Weight History
|