dr.nourat's Journal, 02 Mar 21

أحب اقلكم حتى لو وصلتوا للوزن اللي تبغوه، حيجيلكم هدف جديد🤣💪🏻
50.7 kg Lost so far: 3.3 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 02 March 2021:
1124 kcal Fat: 31.69g | Prot: 122.41g | Carbs: 83.47g.   Breakfast: Oats, ندى حليب البروتين سادة. Lunch: White Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Dinner: Power Crunch Protein Bar. Snacks/Other: شراب زبادي يوناني ندى شراب زبادي يوناني سادة, Mixed Vegetable Juice (Vegetables Other Than Tomato). more...
1517 kcal Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
Losing 0.2 kg a Week

14 Supporters    Support   

Comments 
طيب هو هذا المطلوب 😏 من هدف لهدف حتى نصل للهدف الاسمى 
09 Mar 21 by member: majed alhaddad
اكيد الهدف القادم بناء العضلات 😃👍 
09 Mar 21 by member: wesam_3345
ايش نظامك للتنحيف وكم المده الي اخذتيها عشان تنحفي 
12 Mar 21 by member: ranyahussam
بدون تحطيم لو سمحتي 😂😂 
13 Mar 21 by member: waelaltas
يعني الهدف الي بعده كمان فيه رياضه 😱  
14 Mar 21 by member: Noof Ahmad
عنجد🤣👌 
15 Mar 21 by member: mohmmadoz
صحيح لو وقف الشخص خرب كل اللي سواه ممكن يحط هدف يثبت على اللي وصل له 
23 Mar 21 by member: abdullahasmw
تقريباً نحفت في ٦ شهور💪🏻، نظامي عالي البروتين قليل الكارب. 
06 Apr 21 by member: dr.nourat

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


dr.nourat's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.