DonValero's Journal, 01 Mar 21

я не знаю, но сижу ем молочный, тоде вписан в кбжу) так что послушаю тоже  

... доказано, что время приёма пищи в пределах суточного каллоража, не влияет на на весовые показатели. Единственное ограничение - обильный ужин менее чем 2-3 часа до сна. Но и это ограничение не связано с "жЫротворЭнием", просто спать тяжко :)  

и мне интересно тоже,потому что вечером особенно вкусно)) 

Я сладости и фрукты ем до 12 дня. Когда-то читала о том, что так правильно. 

Спасибо , сижу читаю, вроде можно все ) но что фрукты и шоколад есть до 16:00 тоже слышала где-то 

DonValero ... чего только "диетОЛУХИ" не придумают, что-бы выпендриться... :) Задайте себе вопрос - в чём разница между помидорами и яблоками? Посмотрите на калораж, состав, сахара... и задайте вопрос - Почему яблоко только утром, а помидоры можно и вечером? :)  

Яблоко сладкое , если брать красное . Больше углеводов ? Я поняла вашу мысль . Посижу , почитаю 

Нет абсолютно никакой разницы во времени. Можете и ночью кушать  

DonValero ... :) нет - моя мысль была - эти "мифы" искусственно созданы "горе-диетологами", что-бы оправдать собственную значимость. В помидорах - сахара не меньше чем в яблоках :) Выдумки это всё. Не заморачивайтесь.  

Tati_dudnik, где читали? 😁  

Мне эндокринолог не разрешает вечером есть такое 

Профессор Селуянов говорит в своих лекциях о том, что углеводы лучше есть до и после трени. Ну так просто эффективнее, особенно если жировая прослойка на животе. Если это разовая акция в течение недели, конечно, ничего страшного не произойдёт. Слопай утром 

Есть такая диетолог Наталья Самойленко из Киева- она в лекциях говорит о том,что углеводы должны быть в съедены в обед,причем обед по времени должен быть максимум до 15:00 

Не слушайте всякий бред насчёт каких-то там "углеводных окон" и прочего. Ешьте все, когда хотите, но в пределах своей суточной нормы, и всё будет отлично. Удачи!)  

не загоняйтесь. в вас не 150, 100 и даже не 80кг. От того, что вы сьедите шоколадку на ночь, вас не разбомбит. Так париться со временем приема пищи - можно стать фитоманьяком 

я ем 

Очень хочется, однако, послать всех диетологов, мнения, которых указали выше:) 

До поры до времени !!Кушай ,кушай)) 

И речь тут не об углеводный окнах, а об эффективности тренировочного процесса и сбалансированности питания. Если в самом начале похудения и тренировок, то и так сойдёт, как говорится держите суточную норму. Если нужны красивые формы и качественное тело - соблюдать не только калораж, но и бжу 

Все что угодно можно есть вечером, если это вписано в ваши бжу на день 😉👌🏼