aku ingin kurusss's Journal, 01 Mar 21

Yuk jan fokus timbangan aja, BB stuck bukan berarti gada progress nya. Kali aja ada lingkar2 dosa yg nyusut, e gadeng. Ukur aja dulu kali aja lingkar tubuhmu berkurang. Kalo blm, bisa coba metode reverse diet. 

Halo kak @sedangmengetik aku mau tanya, krn agak bingung juga. Banyak juga yg bilang kalau diet jgn terpatok pada angka di timbangan, sedangkan patokan berat badan ideal ada di angka timbangan bukan nya ya? Gimana betulnya kira2 kak?  

@celotehan memang betul, untuk mengetahui BB sudah ideal ato blm ya harus nimbang. Tapi itu hanya salah satu parameternya saja.  

coba ganti makannya, banyakin kandungan proteinnya + banyakin minum air 

itung ulang bmr, turun bb bmr turun jg, bisa jg cheat meal  

aku 3 minggu stuck 

Teman2 yg baik... Terima kasih byk utk saran2nya, gak nyangka sekali tnyta byk yg kasi masukan its means alot to me. Sehat dan semangat sllu yaaaa semuanya. XOXO  

unik wahyuni: durasi wo nya tetep atau dikurangin ka? waktu surplus makan apa ajakah? lagi di stuck bbku😂 

@lam27.id durasi saya seperti biasa.kalau workout saya paling 10 menitan😂tiap orang beda2 .kalau saya memang kuatnya sekitar 10-15 menit.  

@aku ingin kurus (aku ingin sehat) sama2😉 

@lam27.id saya makan apa saja.seperti dulu sebelum diet.tp sy sarankan sih tetap jaga makanan.biar nggak terlalu terbuai,ntar takutnya keterusan😂 

coba cek playlist bb stucknya dietsantuy kak, aku banyak faktor dan masuk akal. kalo kasus aku kayanya karna under reporting calories