asena ipek's Journal, 28 Feb 21

Yumurta tek mi çift mi ? 

Daha fazla gibi görünüyor sanki  

Kusura bakmayın sadece yönlendirmek için söylüyorum haşlanmış 2 yumurta ortalama 140 kcal ve peynirlerin kalorisi çok yüksek oluyor genelde ne kadar protein ağırlıklı olsalar da tekrar hesaplamak isteyebilirsiniz 250 çok rahat çıkar 🥰💐 

Bu sebeple sordum duygu. 2 yumurta ise 185 kalori mümkün değil  

tabağın hepsi 185 kalori değil sadece yediklerim 185 kalori 

tabağın hepsi 250 kaloriyi geçiyor  

Belki kalori hesap hatası vardır diye uyarı amaclı yazdim. Ama tek ogun 185 senin için şuan düşük. Gün içinde 1200 den aşağı kesinlikle alma. Özellikle doktor kontrolsüz  

1 yumurta 

zaten bundan sonrada bazı şeyler yiyorum  

ama bir öğünüm 300 kaloriyi geçmiyor 

Toplamda en az 1200 tüket lütfen bazal metobalizma için. Dikkat et sağlığına.  

320 kcal bu tabak.1 yumurta diyorsun ama 2 yumurta gıbı duruyor😉 tek yumurta oldugu halde 320 kcal 🙃 

Tek yumurta yani tabağı hazırlayan ben olmadığım için bilmiyorum ama 2 yumurta yok orada 

Zaten önceden de söylemiştim tabağımın hepsini bitirmedim diye