КАК ДУМАЕТЕ ДРУЗЬЯ ,,СПАСЕТ ТАКОЙ НАПИТОК ОТ ГОЛОДА В НОЧНЫЕ СМЕНЫ ??? КТО КАК СПАССАЕТСЯ НОЧЬЮ НА РАБОТЕ !? РЕБЯТ ЕСТЬ ТУТ ТАКИЕ ..ОЧЕНЬ НАДО
View Diet Calendar, 26 February 2021:
|
929 kcal
|
Fat: 43.82g | Prot: 81.64g | Carbs: 50.08g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 2,5%, Био Баланс Био Кефирный 1%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Lunch: Домик в деревне Молоко 2,5%, Грецкие Орехи, Сибирская корона Пиво, Мистер Хе Морковча, Вареное Яйцо, Bio Баланс Био Кефирный + Пробиотик. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Грецкие Орехи. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Магнит Сельдерей Стебель Свежий. more...
|
|
2642 kcal
|
Exercise:
Showering - 10 minutes, Studying - 1 hour, Desk Work - 12 hours, Swimming (slow) - 1 hour, Resting - 1 hour and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
Comments
Не спасет. Витамин С - это кислота, а кислые продукты повышают кислотность (как следствие - ещё сильнее хочется есть). Плюс это газированный напиток, что тоже повысит аппетит. Лучше ночью пить молоко. Например, чай с молоком.
26 Feb 21 by member: oirirnao
|
я беру всегда с собой кефир, может со дня остаться творог или кура с гарниром. бульон еще помогает хорошо.
Иногда получается вообще не есть, тогда утром в часов 6-7 завтракаю и домой, дома сразу спать.. нужно успеть лечь, а то точно какую-то дрянь потяну в рот 😅
26 Feb 21 by member: red_annaj
|
У меня на работе ночью удаётся подремать, и когда резко встаю(я работаю на АЗС оператором), то машинально шоколадку беру с ветрины и съедаю, и за ночь могу штук 7 съесть. Итого, за 4 года +30кг и инсулинорезистентность (((
26 Feb 21 by member: YliaMisha
|
Поэтому самой интересно почитать, кто чем спасается)
26 Feb 21 by member: YliaMisha
|
ЮляМиша, а это как "машинально"? Такое бывает?... А бы возле кофе машины послать бы ☕🤤
26 Feb 21 by member: red_annaj
|
Сила воли, просто выработать привычку не есть. У меня получилось, максимум не сладкий чай ( не люблю) либо яблоко. Не хочешь яблоко значит и есть не хочешь.
26 Feb 21 by member: Игорь Липчанский
|
Спасибо мои дорогие.. Отдельное спасибо каждому друзья... Я очень рада.. Что ответили.. Очень полезные ответы....
Буду применять эти методы..... Я вот всю ночь кушаю.. Задолбали перексы... Яичко. Творожок.. А домой в 8:30 приезжаю... И хочу окорочок и пива... И понеслась.... Сметаю всë... Сейчас дресерую себя... Вот 0,5 пива.. Без всего и спать...... Или накушаться без пива.... Выбрала только пиво
26 Feb 21 by member: liissa999
|
Мне помогает часов в 12 ночи творог .. до утра хватает сытости
26 Feb 21 by member: Skorayaivan
|
💕💕💕💕💕МИЛЫЕ ДЕВОЧКИ, ДЕВУШКИ, ЖЕНЩИНЫ💕💕💕💕💕 ПОРА ПРИВОДИТЬ СЕБЯ В ФОРМУ!!! 💃💃💃💃💃💃
Девочки, лето не за горами❗🙈🙉🙊
Время проходит быстро – это всем известный факт, поэтому помочь организму красиво встретить летнее солнышко☀️ надо уже сейчас ❗❗❗
Красивое тело в купальнике на пляже привлекает взгляды многих👯💯... Да и летнее платье👗 должно не трещать по швам, а легко подчёркивать достоинства фигуры💃🏻.
А это значит, нужно стройнеть💃🌺
ПРИГЛАШАЮ ВАС В ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 У нас вы найдете : 🤗🤗🤗 живое общение, дружная атмосфера 🍏 советы по правильному питанию, 🥗🥗🥗 вкуснейшие рецепты из обычных и доступных продуктов 💪💪 видео уроки спортивных тренировок как в зале так и дома 🥘🥘🥘 меню на каждый день И конечно же МОТИВАЦИЮ, то самое главное, что необходимо в любом процессе похудения❤️ 💎💎💎💎💎💎💎💎💎 В ЧАТЕ МЫ ПРОВОДИМ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ, результат от которых просто потрясающий. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ 💥Пиши ВАЙБЕР / ВАТСАП Тел. 89625984121
с пометкой " хочу в чат" 🌺
26 Feb 21 by member: ohgde57
|
В ночную смену пью только кофе да и то, чтобы просто продержаться, а есть я перестала с первого же дня перехода на пп. Проблемм с этим никаких не испытывала ни тогда, ни сейчас
26 Feb 21 by member: Екатерина060385
|
Я когда иду в ночь, всегда кушаю.
26 Feb 21 by member: svetik0982
|
в идеале-не есть. если точно знаете, что будете искать редких прохожих и требовать с них еду-возьмите с собой отруби (не россыпь, конечно, а прессованные в шарики)
27 Feb 21 by member: Selivashe4ka
|
Лично я не могу не есть! Голод жуткий... всегда хочу есть каждые 3-4 часа, в любом состоянии (кроме сна). У меня всегда 4 приема пищи (по 350ккал примерно), за день ДО и в день ПОСЛЕ ночной смены делаю по 3 приема пищи, как раз 2 остается на ночь! Поражаюсь и завидую тем, кто может 12 часовую смену на одном не сладкое чае проработать...
27 Feb 21 by member: Ule4k@
|
И да, у меня на работе нет возможности спать, т.е. все 12 часов именно работа.
27 Feb 21 by member: Ule4k@
|
Я ем как обычно. Утром перед ночной сплю подольше или просто валяюсь в итоге завтракаю около 12.00, обедаю перед работой часов в 18. И беру с собой на работу ем около 02.00 ночи. Прихожу, лёгкий завтрак что бы уснуть утром и отсыпаюсь. В итоге пропускаю обед, так как сплю до 18.00. Вот и все
27 Feb 21 by member: lana134212
|
Вы мои хорошие..,, ещё раз повторюсь спасибо огромное за помощь.....
Юлечка я тоже 12 часов работаю на ПК на железной дороге....,, так что нервы матаются.... Кровь кипит.. Голод нападает.... Да кстати молодец юлечка да я тоже пытаюсь спать до обеда перед ночной...,,, получается ночью можно кушать оставишиеся калории.... В идеале творог..,,,, грудка кальмар... Бомбар с кофе...,..?? ¿????
Молодцы мои девчули,, и парниша.. Спасибо за советы.... Буду пробовать каждый вариант.. Вот еще отруби в шариках закупила.. Ммммммм чипсы прям
27 Feb 21 by member: liissa999
|
27 Feb 21 by member: liissa999
|
Лиса, да мы коллеги)))
Работаю на ТЭЦ, но именно с жд (все операции и связи с вагонами). У нас два праздника: День Энергетика и День ЖелезноДорожника))
27 Feb 21 by member: red_annaj
|
Приглашаю в чат ПП. Разбираем пищевую корзину и пищевые привычки. Основы ПП. Учимся питаться правильно. Избавляемся от лишнего веса.Бесплатно. Пиши в ватсап ☎️ 89103638533 Хочу в чат!!
27 Feb 21 by member: Ю.31
|
Работаю в армии. Спать возможности нет. Спасаюсь чаем, кофе, водой обычной, протеиновым печеньем, ну и едой из дома
27 Feb 21 by member: aN_Engineer
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
liissa999's Weight History
|