Weigh In record (no journal entry) for 22 February 2014
|
72.7 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2014:
|
1455 kcal
|
Fat: 51.27g | Prot: 90.17g | Carbs: 161.06g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Перекресток Ватрушка с Творогом, Овсяная Каша на Воде, Соевый Белок, Кофе с Молоком. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло, Шампиньоны Гриль, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Картофель Отварной, 4 Сезона Паприкаш, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Фасоль (Консервированная), Фасоль Стручковая, Форель на Пару, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Приготовленная Репа, Приготовленный Лук, 4 Сезона Паприкаш, Lutik Шампиньоны Резаные. Snacks/Other: Конфеты из Молочного Шоколада, Зефир в Шоколаде, Мандарин, Конфеты из Молочного Шоколада, Огурец (с Кожурой), 4 Сезона Паприкаш, Майонез (Низкокалорийный, без Холестерина), Зеленый Листовой Салат, Valio Atleet Light, Каждый День Ветчина из Курицы, Черемушки Лаваш Тонкий. more...
|
|
2088 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (slow) - 10 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 10 minutes, Swimming (slow) - 15 minutes, Pilates - 1 hour, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sapfir58's Weight History
|