ikakim's Journal, 25 Feb 21

hari ini aku diet hari pertama, dengan pengawasan dr gizi.. karena hendak promil, dan kebetulan pcos.. ak dpat jatah 800 kal sehari.. bismillahirrahmanirrahim..semoga dietku berhasil

87.8 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 17.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

685 kcal

Fat: 28.37g | Prot: 35.56g | Carbs: 79.91g.   Breakfast: Tumis Kangkung, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Apel. Lunch: Kiranti Kiranti Original. Dinner: Jeruk. Snacks/Other: Vegeta Scrubber, Kacang Almond. more...

246 kcal

Exercise: Walking (exercise) - 5.5/kph - 42 minutes, Google Fit - 23 hours and 18 minutes. more...