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Almuerzo de 409 kcal 1 Muslo de pollo cocido 3/4 de taza de Arroz Rojo 1 taza de espinacas frescas 1 vaso de Jugo de Mango
View Diet Calendar, 23 February 2021:
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1279 kcal
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Fat: 37.44g | Prot: 52.64g | Carbs: 196.84g.
Breakfast: La Pastora Té de Limón, Plátano, Arroz a la Mexicana, Huevo. Lunch: Jugo de Mango, Espinacas, Arroz a la Mexicana, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Dinner: La Pastora Té de Limón, Tomates, Aguacate, Jugo de Mango, Jamón de Pavo, Pepino (Pelado), Espinacas, Nature's Own Perfectly Crafted. more...
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 Comments
los jugos son remalos amiga, bueno eso dicen. la comida se ve muy buena.
23 Feb 21 by member: Dr amor
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Como mides tus porciones? Empecé con una dieta pero no sé cómo medir, la carne se pesa cruda o cocida? 😥😥😥
23 Feb 21 by member: Danna Estrada
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23 Feb 21 by member: veronicaselene1
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en sí no son malos, es que aporta mas calorías y azúcar sin los nutrientes de comer toda la fruta entera y por lo mismo menos saciedad
23 Feb 21 by member: gabrielbazal
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El jugo de mango es hecho con mango licuado y endulzado con splenda 👌
Son raras las veces que tomo alguna bebida dulce porque prefiero variar a tomar lo mismo todos los días. :)
24 Feb 21 by member: karura.nya
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¡Hola Danna! Cuando necesito pesar las porciones de alimentos sólidos en gr uso una báscula digital y así siempre que vea la necesidad de medir las calorías que consumo en proteínas puedo darle prioridad a otros alimentos como las verduras. :)
Para los líquidos uso medidores de repostería o jarras medidoras. 👍🏻
Espero te haya servido mi respuesta.
24 Feb 21 by member: karura.nya
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Muy útil, muchas gracias y éxito en tu proceso 🤗
24 Feb 21 by member: Danna Estrada
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