Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2021
|
82.5 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2021:
|
3602 kcal
|
Fat: 96.34g | Prot: 334.18g | Carbs: 356.30g.
Breakfast: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Parmalat Молоко 1,8%, Геркулес Монастырский, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Parmalat Молоко 1,8%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Aroy-D Сладкий Соус Чили, Глобус Сыр Палермо, Гречка Отварная. Dinner: Ёбатон Casein Protein, Просто Молоко 1,5%, Ополье Кефир 1%, Био Баланс Кефирный 1%, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Heinz Кетчуп Томатный, Оливковое Масло, Лук, Редис, Болгарский Перец, Помидоры. more...
|
|
2551 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|