Carlos Vernal Musso's Journal, 19 Feb 21

Cuidado con las grasas, la yema del huevo contiene muchísima. Eso sin mencionar el colesterol0.0 

@lips999 tu eres la del azucar no??? 

Podría comer huevo escalfado o cocido. No es del todo demostrado que eñ huevo aumente el colesterol en la sangre. Recomiendan un huevo al día 😁 

@lips999 ya cállate  

El mismo  

Está comprobado que comer hasta 4 huevos al día no te aumentará el colesterol en sangre, y si no crees en los datos, lo experimente yo misma. Como 4 al día y mis resultados siempre son óptimos. Siempre y cuando no excedas esa cantidad al día, sea en sancochado o incluso en preparaciones como pasteles y postres, estarás bien. Trata de no comerlos fritos, siempre sancochados o a la plancha. los aceites usados al freír añaden mucha grasa y calorías.  

La del azúcar 🤣 

Son los mismos con % de grasa elevado que piensan estar saludable jaja:)  

Debes añadir mas de proteina, si bien el huevo lo es, en un huevo hay mas % de grasas que de proteínas, con eso no digo que es malo no comas mucho huevo, sino digo que hay un deficit de proteínas y estas son buenas para la composición se nuestros músculos, si estas bajando de peso para no quedar super flacido que es lo que parece en el plato, porque si estuvieras queriendo aumentar masa comerias el doble 

Podrias añadir una pechuga de pollo o tambien he visto que la sangrecita de metro es muy buena, tiene alto nivel de proteina, bajo en grasas y nada de carbos.  

las menestras tienen proteínas bajas en grasas, con los huevos está balanceado, encima verduras, 👍 no todo los días se va a comer pollo 

Ahhh siii, me habia olvidado que en las menestras tambien hay prote, estamos aprendiendo. Claro, no siempre es comer pollo, si no tambien pescado, pavita, sangrecita, huevos, menestras, etc.  

Muy buen almuerzo! :) ojo, si no tienen problemas de colesterol, puedes comer todos lo huevos que quieras en un dia, siempre y cuando esto no sea algo seguido. Lo ideal es comer hasta 6 yemas a la semana, la distribucion por dia depende de ti :)