|
edit foto after cardio dance...belum banyak perubahan...nimbang lagi 24 februari
View Diet Calendar, 19 February 2021:
|
1179 kcal
|
Fat: 46.36g | Prot: 84.25g | Carbs: 110.46g.
Breakfast: Tahu Isi, Risoles, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Rebus. Lunch: Lontong, Sinti Sambel Pecel, Sawi Hijau, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Siam. Dinner: Telur Asin, Sayur Campuran, Sinti Sambel Pecel, Dada Ayam, Jamur Putih (Ditumis). more...
|
|
 Comments
Aku denger dari Yulia Baltschun cardio itu bisa ngecilin otot Bun.
19 Feb 21 by member: Nuril Lela
|
19 Feb 21 by member: valeria veltri
|
perbedaan terlihat dr lipetan leher bund
19 Feb 21 by member: dianatrisna79
|
Semangat bareng2 kak ❤️❤️
Perjuangan kita masih panjaaang
Sebenarnya gapapa kok cardio, cuma harus diselingi dengan body weight/angkat beban.
Angkat beban untuk mengencangkan otot
Cardio untuk kekuatan jantung
Kedua nya sama-sama bagus.
19 Feb 21 by member: diahnovi96
|
iya olahraga nya masih campur sari ini...ada jalan 45mnt/skiping/hiit cardio kadang cardio masih pemula jd msh meraba2 mana yg cocok untuk badan ini dan enjoy buat d jalanin pastinya
...klo Angkat beban belum ada alatnya..pelan2 aja..
19 Feb 21 by member: nina trisna
|
@nina trisna, kalau untuk angkat beban bisa tanpa alat kok kak. Misal, seperti squat, plank, lunges, dll.
19 Feb 21 by member: diahnovi96
|
19 Feb 21 by member: hasnyniya
|
plank n squat jg ak kerjain di part HIIT cardio...baru tau klo itu part dr angkat beban,baiklah nanti ak.jadwalin lebih banyak karna bs sambil nonton tv..hehehe terimakasih masukannya semua..semangat
19 Feb 21 by member: nina trisna
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nina trisna's Weight History
|