|
Arkadaşlar çok yavaş kilo veriyorum. Yediklerime çok dikkat ediyorum. Günlük kalori ihtiyacım 1800 iken ben asla 1000in üzerine bile çıkmıyorum leslie yapıyorum ,diyet tarifleri yapıyorum sürekli ama bir buçuk ayda sadece üç kilo verdim.67de takıldım kaldım kilo veremiyorum artık ne yapmalıyım önerisi olan var mı? Not:Su içemiyorum aşırı midemi bulandırıyor.
View Diet Calendar, 18 February 2021:
|
944 kcal
|
Fat: 41.50g | Prot: 50.20g | Carbs: 93.48g.
Breakfast: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Nimet Çörekotlu Yaprak Galeta, Danet Piliç Füme. Dinner: Tavuk But, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Patates. Snacks/Other: Muzlu Pudingler, Fındık. more...
|
|
1766 kcal
|
Exercise:
RPM - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
|
 Comments
Paylaşımlarina bakılırsa ölmek istiyorsun sanırım. Yemeğini yiyerek de kilo verebilirsin.
03 Mar 21 by member: Çilimbura
|
Yesem hiç kilo veremiyorum,çıldırıcam galiba
04 Mar 21 by member: rabiaskry
|
Öncelikle yağ oranin kaç? Nasıl ve ne şekilde besleniyorsun biraz bahseder misin?
04 Mar 21 by member: Çilimbura
|
Günlüğümden bakabilirsiniz
04 Mar 21 by member: rabiaskry
|
04 Mar 21 by member: Çilimbura
|
Günlük 900-950 kalori civarında besleniyorum karbonhidrat almam gerekenin bile altınsa alıyorum fakat yağ hep biraz fazla çıkıyor yediklerimden.protein açısından sıkıntı da yok.Abır cubur yemiyorum komaya girmediğim sürece ayda bir ya da ikidir en fazla. Tamamen sağlıklı besleniyorum anlayacağınız fakat fiziksel aktivitem yok denecek kadar
04 Mar 21 by member: rabiaskry
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rabiaskry's Weight History
|