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Qualcuno può dirmi se va bene? Sto provando a mettere su peso,omeglio vorrei mettere su massa magra senza sporcarmi troppo perciò ho aumentato un po’ i carbs , le proteine 2.5gr per kg solo quando mi alleno. Vanno bene i macros o modifico qualcosa? Grazie
View Diet Calendar, 17 February 2021:
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3227 kcal
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Fat: 54.89g | Prot: 173.86g | Carbs: 499.83g.
Breakfast: Tè (Infuso), Fage Yogurt Greco Total 0%, Banana, Caffè (Espresso), Lindt Excellence 90% Cacao, Myprotein Farina di Avena, Mandorle, Miele, Le Naturelle Albume d'uovo, Mela. Lunch: Patata Bollita, Uovo Sodo, Albume d'uovo, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Biolio Olio Di Semi Di Zucca, Conad Riso Basmati, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Other: Net Integratori VB Whey 104 9.8, Maltodestrine. more...
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ClaudiMu86's Weight History
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