Weigh In record (no journal entry) for 14 February 2014
|
57.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2014:
|
907 kcal
|
Fat: 26.46g | Prot: 47.15g | Carbs: 127.89g.
Breakfast: Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Migdały, Lidl Papaja Kandyzowana, Biotrend Mleko 1,5%, Kupiec Płatki Jęczmienne Błyskawiczne. Lunch: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Słodkie Żółte Papryki, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi). Dinner: Sernik na Zimno, Cukier, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Biotrend Mleko 1,5%. more...
|
|
1792 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Desk Work - 3 hours, Housework - 2 hours, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|