Weigh In record (no journal entry) for 14 February 2021
|
83 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2021:
|
3268 kcal
|
Fat: 71.46g | Prot: 317.75g | Carbs: 346.31g.
Breakfast: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Простоквашино Молоко 1,5%, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Гречка, Красный Листовой Салат, Арахис, Atech Nutrition Whey Protein, Просто Молоко 1,5%, ВкусВилл Котлеты Фасолевые с Грибами и Луком. Dinner: Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Простоквашино Молоко 1,5%, Болгарский Перец, Aroy-D Сладкий Соус Чили, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. more...
|
|
2567 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|