Weigh In record (no journal entry) for 10 February 2021
|
84 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 February 2021:
|
2520 kcal
|
Fat: 44.26g | Prot: 259.51g | Carbs: 271.57g.
Breakfast: Макароны Отварные, Atech Nutrition Whey Protein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Домик в деревне Молоко 0,5%, Геркулес Монастырский, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Домик в деревне Молоко 0,5%, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Пятерочка Груша Сезонная . Dinner: Atech Nutrition Casein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Просто Молоко 1,5%, Ашан Сыр Царицынский, Зеленый Лук, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. more...
|
|
2561 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|