Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2021
|
84.1 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2021:
|
3001 kcal
|
Fat: 47.41g | Prot: 339.08g | Carbs: 316.90g.
Breakfast: Atech Nutrition Whey Protein, Вкуснотеево Творог 0,5%, Мираторг Бурый Рис с Овощами и Зеленью, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Домик в деревне Молоко 0,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Геркулес Геркулес Традиционный , Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Домик в деревне Молоко 0,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Тыквенные Семечки, Мандарины, Пятерочка Груша Сезонная , Морковь, Капуста. Dinner: Atech Nutrition Casein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Банан в Тёмной Глазури", Ополье Кефир 1%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Болгарский Перец, Помидоры. more...
|
|
2711 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|