|
🥑 = Данные для расчета = 🥑. 7%/22%/71%
========= KETOZ.ru =========
Пол: Женщина
Возраст: 62
Вес: 75
Рост: 172
Процент телесного жира: 26
Коэффициент активности: 1.2
Цель диеты: похудеть
Процент 25
Выбрано углеводов: 20 г.
Количество белка: 1.2 г/кг сухой массы тела
========= Результат ========
BMR: 1354 ККАЛ
Рекомендуемая калорийность: 1219 ККАЛ
Жиров: 97г.
Белков: 67г.
Углеводов: 20г.
============================
https://KETOZ.ru/keto-calculator
============================
View Diet Calendar, 08 February 2021:
|
1317 kcal
|
Fat: 115.56g | Prot: 63.23g | Carbs: 10.27g.
Breakfast: HC Gym MCT OIL 500 ML Ostrovit, Marianni röstsai KETO SAI kookosjahust, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Nõo Lihatööstus Maamehe Suitsusink, Кофе. Lunch: Tere Tere Hapukoor . Laktoosivaba 300 G, Овощной суп на мясном бульоне с мясом.. Dinner: Nuikapsasalat, Rannarootsi EHE Viiner RANNAROOTSI. Snacks/Other: Maxima Külmlett. Vähesoolatud Lõhefilee, Valio Atleet Cheddar. more...
|
|