FATCobek's Journal, 07 Feb 21

Klo kelebihan Sodium apa dampak nya buat tubuh kita kak 

Fibernya kasian:( 

@anessilvia_ aduh kurang tau jg ya kak,cm tw nya ktnya maksimal 2 gram/hari konsumsi sodium 

@novia_ iyaa nih,besok diperbaiki lg menu nya, 

cara memahami y gimana :( 

@Rahmat_ memahami apa ni kak? 😄 

Msh baru pakai nich apliaksi bingung jadinya mw jelaskan. Wkwkwkkw  

@Rahmat_ sya jg awalnya bingung,tapi lama2 bsa kok,di yutub bnyak kok yg bkin tutornya,klo mw dijelasin dsni agak susah jg hehe,yang pasti harus punya timbangan makanan 

Udah punya saya Cmn bingung ya Dg TB 155cm Bb 63 Goal 53-55kg Tiap hari jalan 45 menit Ikutin diet ala tyaariesta/santideny cagur gt TDEE y 1521 Selebihnya blm paham lg Wkwkwkwk...  

@rahmat_ aplikasi ini kan gunanya cm ngetrack kalori, dimenu Diary kan ada pilihan sarapan,makan siang,makan malam, jadi misalnya kk sarapan 100gram nasi,100gram ayam,di diary sarapan tinggal input aja nasi 100g,ayam 100g,dll apa yg dimakan,ntar muncul berapa kalori sarapannya,klo TDEE nya 1500,klo mw turun bb,berarti kakak makan kudu 1000 kalori/hari, 

Baru aja baca . Ehhhn tyt ke sebut 1000 cal Hikssss.... Menangis aq Wkwkwkw... Juli nanti br 34 tahun sich Dan mmg skg posisi kerja + anak ada 1 Semenjak wfh gemukan Dr 58-63 sakit y ga bedarah ehh Wkkwkw 

wahh umur qt sama,coba aja 1200 kalori aja dlu,timbang badan tiap hari diwaktu yg sama,pagi2 misalnya bangun tidur,setelah buang air,klo ada penurunan seminggu itu,ya udah dilanjutin,klo mw cepat lg ngegym sih, 

kalau kesimpulan tgl 7 feb hr ini calories remaining 877 calories consumed 523 37% of RDI 1400 itu gmn y?  

consumed tu total kalori yg udah kakak makan,remaining tu kekurangannya,klo RDI goal kalori harian