oksbo.88's Journal, 07 Feb 21

Суп куриный.
Только на 3 марафоне, уже начинаю понимать, где углеводы сложные и простые, жиры и белки. И важность чистой воды, как она влияет на кожу, вес и намногое

---

1761 kcal

Fat: 57.93g | Prot: 93.74g | Carbs: 221.55g.   Breakfast: Перекресток Авокадо , Кабачковые Оладьи, Сметана , Творог 5%, Лента Банан, Лента Яблоко, Гречка Отварная, Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Nutrilite Формула Красоты, Nutrilite Дэйли, Nutrilite Печень Актив, Nutrilite Омега-3. Lunch: Салат Айсберг, Лента Яблоко, Сметана , Dr. Korner Хлебцы с Клюквой, Bite Финиковый Сироп, Творог 5%, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Nutrilite Смесь Пищевых Волокон с Инулином , Nutrilite Протеиновый Порошок. Snacks/Other: Pizza Mia Пицца Деревенская с Курицей, Amway Протеиновый Порошок, Перекресток Авокадо , Кабачковые Оладьи. more...

1751 kcal

Exercise: Squats (Legs) - 10 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Shopping - 1 hour, Sitting - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 10 hours and 16 minutes, Studying - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 34 minutes. more...