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seguindo a dieta
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112.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 17.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 February 2021:
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1297 kcal
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Fat: 38.28g | Prot: 96.97g | Carbs: 160.98g.
Breakfast: Café com Açúcar. Lunch: Chinezinho Alho Frito , Tio João Arroz Integral Cozido, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Couve Manteiga Refogada, Repolho Verde Cozido, Maminha, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Vinagre, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Maçã, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Alho. Snacks/Other: Betânia Leite Integral, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Growth Supplements Multivitamínico, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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cristovaoguerr's Weight History
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