сколько держите дефицит? пока не похудеете или циклично, дефицит,поддержка , дефицит?
View Diet Calendar, 02 February 2021:
|
1529 kcal
|
Fat: 58.32g | Prot: 123.77g | Carbs: 126.48g.
Breakfast: С.Пудовъ Мука Рисовая, Bogdamilk Сулугуни 45%, Творог (Обезжиренный), Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Курица Вареная, Суп Куриный с Картофелем. Dinner: Соленые Крекеры, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Веселый Молочник Сметана 15%, Морковь. Snacks/Other: Любимый Сад Яблочный Сок, Олива Факел Кета Слабосоленая, Coffee Like Латте (300мл). more...
|
|
Comments
очень буду благодарна за информацию))
02 Feb 21 by member: irmochka03
|
1600 на дефиците.С ежепятничным зажором.Как дойду(если😆) до нужного веса-уйду на поддержание,или забью
02 Feb 21 by member: Котя_на_диете
|
Лучше чередовать дефицит и поддержку.Я с марта того года была на дефиците до Нового года,сбросила 25 кг,теперь вышла на поддержку,чтоб отдохнуть.С середины февраля опять на дефицит пойду,чтоб добить последние 5 кг..
02 Feb 21 by member: Julia1518
|
ЕДИНСТВЕННАЯ группа без рекламы и ботов. Слежу лично. Набор только открылся. Сейчас группа публичная, позже закрою от ботов и прочей гадости.
@hudeemkotiki в телеграмме. Добро пожаловать ♥️
02 Feb 21 by member: жирррррррр
|
julia1518 вы прям очень умничка ))
03 Feb 21 by member: irmochka03
|
В каждой девушке живет богиня. Повседневные заботы, стресс, неправильный образ жизни усыпляют ее и в зеркале вы видите уже не ту сильную, независимую и всего добивающуюся девушку.
Если вы устали считать цифры и сантиметры!
Хотите этой весной не отказывать себе в облегающих вещах!
А также научиться сбрасывать вес без вреда для здоровья
тогда мой марафон - то что вам нужно!
Специально для богинь, которые спят внутри вас я разработала три пакета по сбрасыванию веса.
Выберите свой в карусели 👉🏻
Каждый из них будут волшебными будильниками, которые всего за месяц разбудят в вас богиню!
Просто напиши мне в Директ "Хочу в марафон" или Viber +7 953 788 94 74
Наш марафон длится 4 недели. Попадая в наш марафон 8 февраля, Вы как раз заканчиваете его 7 марта, ровно за день до праздника. И уже 8 марта постройневшие и похорошевшие, ворветесь в этот день во всей красе🔥
03 Feb 21 by member: wikosta
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irmochka03's Weight History
|