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Para bajar un 1 kg se requiere quemar 7 mil kal. Voy a incorporar cardio a mi rutina de pesas. Entonces me tomaria dos semanas y media bajar 1 kg si no fallo en la dieta ni en el ejercicio.
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 Comments
Toma 2 litros de agua, yo baje 10 kilos en un periodo de 2 años comiendo normal (todo lo que se servía en casa y otros gustitos), el agua ayuda mucho creo. Comprate un Tomatodo de un litro y tenlo al costado y se volverá un hábito. No tomes agua de más tampoco, es malo. Todo moderado :). Suerte.
27 Feb 21 by member: Aanon4439
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el agua ayuda a mantenerte saciado e hidratado, a no perder líquidos esenciales, no quema más grasa el agua.
27 Feb 21 by member: Rodri_2003
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te recomiendo gelatina light
27 Feb 21 by member: bastian_treasure
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