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Terminé la primer semana con la asesoría de un amigo y descubrí como funcionan los macronutrientes respecto a los cambios metabólicos cada 3 días. También descubrí que gran parte de mis problemas no esta tanto en lo que como sino en las porciones.
Hoy domingo me pasé de la ingesta tanto en los macros como a nivel calórico pero venía con sobrantes de días previos así que no llegue ni siquiera a ingerir la cantidad de calorías semanales (ni tampoco debería hacer alguna restricción mañana).
Veremos si durante esta segunda semana se baja algo de diámetro de vientre mas que de peso.
View Diet Calendar, 01 February 2021:
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1651 kcal
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Fat: 45.85g | Prot: 120.81g | Carbs: 191.23g.
Breakfast: La Tranquera Mate Cocido. Lunch: Balance, Spaghetti Integrales , Cebolla Frita, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aceite de Oliva Extra Virgen. Dinner: Carrefour Galletitas Mini Crackers Salvado, Papa Cocida, Salmón Rosado. Snacks/Other: Banana, Savora Savora, Banana, Ilolay Leche Parcialmente Descremada, Finlandia Balance , Queso Feta, Pan de Salvado. more...
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2336 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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