oksbo.88's Journal, 01 Feb 21

Доброе утро!
Сегодня старт в марафоне Body Detox, очищение организма от лишнего.
После болезни ковидом и острым бронхитом после,где пила антибиотики, это программа как раз нужна.
1 день

---

1755 kcal

Fat: 43.47g | Prot: 107.04g | Carbs: 236.45g.   Breakfast: Лента Яблоко, Простоквашино Кефир 2,5%, Яйцо, Магнит Манка, Nutrilite Формула Красоты, Nutrilite Дэйли, Nutrilite Печень Актив, Nutrilite Омега-3, Сметана , Овсяноблин, Магнит Морковь Свежая, Рис Отварной, Куриные Котлеты на Пару. Lunch: Галетное печенье, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде. Dinner: Nutrilite Омега-3, Смузи на ужин. Snacks/Other: Морковные вафли или кексы, Магнит Манка, Яйцо, Простоквашино Кефир 2,5%, Лента Яблоко. more...

2048 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Reading - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Working - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 30 minutes. more...